Langkah terbaik menjaga kesehatan tubuh dan aspek yang menunjangnya

KUDUS.beritamuria.com Saat yang paling berharga di dunia ini selain kehormatan tentunya adalah kesehatan, untuk itulah kita seharusnya takmalaslah untuk menjaga kesehatan apalagi menyia-nyiakannya mungkin dengan cara melakukan sesuatu yang bisa merusak kesehatan, banyak orang demi kesenangan tak segan segan merusak kesehatan baik dengan cara minum alkohol, nyabu, zina, mencuri, merokok danlainnya, perlu di ingat juga bahwa kesehatan itu bukan sekedar kesehatan fisik saja tapi juga kesehatan hati pikiran ekonomi sosial moral dan ritual syariat (Teguh beragama). 

Nah berikut ini ada beberapa tips bagaiamana cara menjaga kesehatan yang baik dan sederhana. keinginan memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Tentunya semua orang pastilah pernah terkena sakit, namun resiko sakit sebenarnya dapat diusahakan untuk diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

A. Pola Istirahat / Tidur

Normalnya Waktu yang diperlukan manusia untuk istirahat atau tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan. 

B. Kondisi Psikis / Psikologi

Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba. 

 C. Berpegang Pada Ajaran Agama

Penetralisir Kondisi psikis yang paling ampuh tidak lain adalah berpegang pada ajaran agama secara komplit ikhlas dalam menjalankan. solusi terbaik yang ditawarkan ajaran agama tidak diragukan seperti dalam ajaran Al-Qur'an terdapat kata LATAKHOF WALA TAKHZAN  "jangan takut dan jangan bersedih" dari sinilah ternyata sumber seluruh penyakit" maka takbisa dipungkiri lagi Agama adalah sebagai obat tak terbeli dalam menstabilkkan kondisi psikis seseorang

D. Pola Makanan

Mengkonsumsi makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang mengapa sebab Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya sementara kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan. 

E. Menjaga Kekebalan Tubuh

Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita. 

F. Menjaga Ekonomi Keluarga

Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin. Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar. 

G. Pola Hubungan Sosial

Hiduplah rukun dengan tetangga di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan tanpa menghiraukan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Memiliki hubungan yang baik dengan para tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga sangat penting. Pilihlah teman yang baik-baik yang bisa membantu anda dan tidak akan menjerumuskan atau merugikan anda. Timbal balik pun juga penting, di mana anda harus memberikan bantuan pada orang lain yang membutuhkan pertolongan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupu yang berat.